Простые советы по улучшению памяти

​Наверняка вы сталкивались с тем, что некоторые люди без труда запоминают большое количество информации, а кто-то не может удержать в уме даже номер собственного телефона. Между тем, существуют простые советы, которые помогут вам улучшить свою память.

• Не бойтесь фантазировать. Чаще всего люди, которые могут похвастаться отличной памятью, имеют хорошо развитое воображение. Они могут представить полученную информацию целым рядом ассоциаций. Например, двойку можно сравнить с лебедем, восьмерку — с матрешкой и т.д. Если вы не можете запомнить информацию, нарисуйте ее.
• Не сидите на месте. Танцуйте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Движение улучшает кровообращение, в том числе и в головном мозге, улучшает общее самочувствие и положительно сказывается на всех умственных процессах.
• Рукодельничайте. Вышивать крестиком, шить, плести браслеты — занятие не только для женщин и домохозяек. Развитие мелкой моторики рук способствует активизации памяти и улучшает работу мозга.
• Используйте запахи. Когда вам требуется запомнить большое количество информации, окружите себя ароматами, улучшающими работу мозга. Например, зажгите аромалампу с мятным или розмариновым эфирным маслом.
• Сконцентрируйтесь на процессе запоминания. Сфокусируйтесь на том материале, который вам нужно запомнить. Чем больше чувств и мыслей вы пропустите через процесс запоминания, тем больше вероятность, что это отложится в вашей голове.
• Напрягайте память. Если вы забыли какое-то слово, номер телефона или другую важную информацию, не спешите заглядывать в словари и справочники. Постарайтесь хотя бы несколько минут сосредоточиться и без помощи других источников вспомнить забытое.
• Тренируйте мозг. Постарайтесь читать больше художественной литературы и записывайте имена героев и сюжет. Затем просматривайте записи и восстанавливайте в уме прочитанное. Это занятие не только тренирует память, но и помогает расширить свой кругозор.
• Учите стихи. Старайтесь каждый день учить наизусть по одному небольшому стихотворению. В конце недели рассказывайте выученное своим друзьям и близким. Вскоре вы заметите, что ваша память улучшилась.
• Принимайте комплексы для улучшения памяти. Современная медицина предлагает витамины и натуральные комплексы, которые усиливают работу мозга и улучшают память. Уникальным сочетанием растительных компонентов и витаминов является комплекс Ноотроп. Активные компоненты комплекса улучшают мозговое кровообращение, стимулируют процессы мышления и повышают работоспособность, не оказывая негативного влияния на организм.